КАЙФЫЫЫ
Нарооод, многие из вас интересуются саморазвитием, и сегодня я хочу поделиться с вами такой вещью, которая многими абсолютно игнорируется.
Есть такое фундаментальное свойство работы дофаминовой системы и заключается оно в том, что дофамина всегда выделяется больше на неизвестность, нежели на гарантированное получение награды.
Если вы пойдёте там в казино, или взять элемент рандома в лутбоксах компьютерных игр, то играя в эту "дрочильню", вы превращаетесь в обезьяну, которая нюхает кокос. Т.е. момент ставки, пока крутится колесо рулетки - растягивается ощущение предвкушения выигрыша, и пока ещё неизвестно выиграете вы или нет, получите ли долгожданный приз или хрен с маслом, и каждую секунду пока в слотах прокручиваются вот эти картинки и ты ждёшь, истекая слюной - где же моя победа, мой выигрыш?! - является пиком максимального выделения дофамина.
И мы очень сильно отравляем себе удовольствие от жизни, за счёт того, что мы себе нарисовали гарантированные награды: "я буду заниматься спортом, стану привлекательным и у меня всё наладится с противоположным полом; я буду заниматься бизнесом, у меня станет много бабок, и я буду покупать что хочу и ездить на чём хочу и куда хочу; я буду и бла, бла, бла".
Это очень скучно, пресно и самое главное в этом очень мало жизни. В походе в горы без гида по приколу с друзьями больше кайфа, чем стать долларовым миллионером! Почему? - Когда ты идёшь в горы, ты абсолютно не понимаешь, что тебя ждёт и что ты встретишь - может, медведя, горных жителей, ручей или ещё что-то, постройки первобытных людей, какую-нибудь купель посреди горы, гнёзда редких птиц. И вроде бы это всё абсолютно бесполезная хуита, ничего в жизни не меняющая, но эмоций в тысячу раз больше, чем когда тебе крупная сумма падает на счёт - после удачной сделки или ещё чего-то.
И когда ты обставляешь свою жизнь неожиданными наградами, чем меньше ты планируешь процессы, тем больше тебя это привлекает. Т.е. с точки зрения мозга, твои пути саморазвития, которые ты себе придумал,- абсолютно неинтересны на фоне того, чтобы посёрфить интернет. Когда ты открываешь любой новостной портал или ещё что-то - это приключение, ты не знаешь, что обнаружишь.
И я предлагаю обнулить то, что ты знаешь, какую награду ты получишь, когда сделаешь свои действия. Для этого необходима фиксация на процессе! Полностью отринув результат. То, что сейчас. Что будет секундой позже - я уже не знаю. И таким образом, ты вернёшь себе бессознательное стремление к тому, чем ты занимаешься.
Как отравить любое путешествие? - Максимально его запланировать, посмотреть фотографии людей, которые там были, видео оттуда и составить жёсткий маршрут. Ты получишь примерно 0% от того, что мог бы получить, если бы просто без мозгов это сделал! От похода на заброшку в городе испытаешь больше эмоций, чем от такого путешествия. И это катастрофически отравляет жизнь. Это желание узнать: "А что потом? А как это будет выглядеть? Заглянуть вперёд."
Купили книгу? - Читайте её по порядку, не нужно открывать последнюю страницу и узнавать, кто убийца. Установили компьютерную игру? - Играйте в неё, не надо открывать ютуб и смотреть прохождение, чтобы легко пройти всех боссов и всё, что с ними связано.
Это когнитивная ошибка. Это полностью иррациональная мысль, дескать, чтобы получать удовольствие от жизни - нужно её выиграть (https://vk.com/wall326848_1522) ! НЕТ! В момент, когда ты начинаешь хотеть выиграть жизнь, ты теряешь удовольствие, потому что с тобой может произойти две вещи и обе они максимально несчастные: 1) ты проиграешь жизнь и тогда ебись оно всё конём, жизнь тлен; 2) ты выиграешь, но ты выиграешь без игры, ты выиграешь по чужому сценарию, по чужому прохождению, по чужому стереотипу и шаблону.
Настоящий кайф от жизни получаешь, когда играешь в неё без привязки к тому, чтобы её выиграть. Делаешь и просто смотришь на то: как ты сам меняешься, как изменяется мир вокруг тебя, что происходит с тобой. А когда ты уже заранее знаешь, к чему приведут твои действия, потому что ты недостаточно сфокусирован на своих действиях, потому что они недостаточно приятны - получается такой вот сценарий: ты идёшь в кино на фильм, сюжет которого ты знаешь по ключевым точкам.
А для того, чтобы перестать заглядывать в будущее и понимать какие будут последствия - делать только то, что нравится! Когда делаешь только то, что нравится - ты не замечаешь, как приходят результаты!
Я приведу в пример свои занятия калистеникой. Когда я начал заниматься в этом направлении, я вообще не думал ни о каких соревнованиях, выступлениях. А когда мне кто-то предлагал поучаствовать в каких-то соревах, я отвечал: Оо збс, хрен его знает, что там будет, я никогда не выступал, погнали. Пошёл проиграл, пошёл проиграл, пошёл выиграл, нихрена себе, оказывается и выигрывать можно, ещё выиграл. Я тренировался и не готовился абсолютно ни к чему, это была просто моя жизнь, и я был счастлив. И я выигрывал, потому что был сфокусирован на тренировке. Я просто делал то, что мне нравилось.
А когда мой бро стал превосходить меня в некоторых показателях, я решил зайти на ютуб и посмотреть, как наиболее эффективно тренироваться в том направлении, мол, посмотрю потом, какое у него лицо будет, когда я превзойду его в его коронном движении. И когда я начал во время тренировок делать вещи, которые мне не нравятся - много муторной работы, каких-то разминок, заминок, подводок и я знал, что мне это полезно - это отравило моё удовольствие. Я сидел и думал: как я не хочу это упражнение делать, бля ладно - я буду после этого сильнее, закусив удила, я это сделаю. И я это делал и мне на душе гадко и неинтересно, ну хотя бы выигрывать буду увереннее... А внутри происходила контринтуитивная вещь - из-за того, что я отравил свой тренировочный процесс тем, что мне не нравится - мне пришлось заставлять себя тренироваться. Надолго меня не хватило, я стал тренироваться реже и поэтому стал чаще уступать, и поэтому я начал ненавидеть занятия спортом, потому что я заставляю себя тренироваться, а результата НОЛЬ. ВОТ ОНО!
Когда мы отравляем процесс действия, которое мы хотим, мы отравляем его во все стороны. Мы получаем иллюзию, что мы знаем, как будет. Хотя на самом деле, мы никогда не знаем, как будет - будущее непредсказуемо. И при этом нам со временем начинает требоваться всё больше и больше усилий заставлять себя, и мы начинаем меньше практиковаться, и мы теряем и удовольствие от процесса и результат! Поэтому восстановить неожиданность результата, можно только организовав себе такой увлекательный процесс, который поглощал бы всё наше внимание с головой и не оставлял бы пространства для загадывания вперёд!
Простой пример приведу. Когда ты встретил реально приятную и интересную тебе девушку, тебе абсолютно плевать, что будет завтра - поженитесь вы, помиритесь, будете жить вместе и прочее. Тебе абсолютно плевать, ты настолько упиваешься этим моментом... И наоборот, когда ты встречаешься с девушкой, а вы виделись всего два раза, а она тебе говорит: а вот как будет, если мы с тобой поженимся, а вот как мы будем жить, ты скажи, я же должна знать. Всё. Это понятно, что между вами никакой любви, искры, радости, молодости, свежести между вами нет! Их настолько мало, что у вас появилось пространство для загадывания вперёд. И это очень хороший указатель, которым ты можешь измерять, насколько ты на своём месте в жизни,- чем сильнее и подробнее ты хочешь загадывать вперёд , тем несчастнее ты сейчас!
Ради интереса подойди к любому ребёнку на улице, который во что-то играет, возьми его за ухо и спроси: а чё ты делаешь, ты вчера в это играл, сегодня и завтра будешь, в чём смысл жизни, кем ты хочешь стать? - Дядя, отъебись, пожалуйста. Дай поиграть.
И кайф именно в том, что когда мы занимаемся тем, чем хотим, мы получаем ВСЁ и результаты, и неожиданные результаты, и удовольствие от процесса. Появляется такое удовольствие, такая мотивация, что ты своим детородным органом можешь кирпичи колоть! А как только мы начинаем добавлять что-то - нам становится неинтересно в процессе, мы начинаем себя кормить ожиданиями того, какие классные результаты получим, и даже если мы их получим, они нас не удовлетворят. А процесс мы себе уже отравили, потому что сама механика дофамина в том, что в процессе неожиданности существования и отсутствия какой-либо награды мы получаем всплески гораздо мощнее, чем когда у нас есть гарантированная награда. Я более того скажу. Гарантированная позитивная награда УБИВАЕТ стремление!
Вот хотел ты всю жизнь миллион бачинских, а тут тебе на голову падает наследство от какого-то семиюродного дядюшки, и это тот момент в который заработать самому этот миллион тебе стало НЕИНТЕРЕСНО!
Поэтому удовольствие от жизни мы получаем тогда, когда пассивно боремся с ней, а не тогда, когда побеждаем её в сухую. Тебе приятно, когда ты побеждаешь, потому что ты не знал - победишь ты или нет. А когда ты доводишь себя до такого состояния, что ты всегда знаешь, что победишь, то получится или нет - ты будешь одинаково несчастлив.
Поэтому - возвращать фокус на процесс. И тогда возвращается неожиданность сюрпризов результатов в жизни, возвращается бессознательное стремление проживать этот момент.
Оставлю пост без картинки, потому что у каждого свой КАЙФ.